Wer weniger Stress und eine verbesserte Work-Life-Balance haben möchte. Für den sind die folgenden Tipps vielleicht eine Hilfe:
Überschätze Deine Fähigkeiten nicht. Du solltest Dir nicht zuviel Arbeit aufhalsen. Sage öfter mal “Nein” oder lasse unwichtiges wegfallen.
Jetzt im Moment sind Deine Aufgaben für dich sehr anstrengend und Du hast vielleicht Angst vor Misserfolg. Versetze dich mal 10 Jahre weiter. Würdest du deinen aktuellen Stress immer noch als Misserfolg ansehen? Wahrscheinlich nicht.
Also sei gelassen. Es wird deinen Blutdruck senken und deine Arbeit leichter machen.
Nach 1-2 Stunden Durcharbeiten solltest Du dir mindestens 5 min. Pause gönnen. Am besten wäre Bewegung, denn sie frischt dich auf und sorgt für eine gute Durchblutung.
Wenn man in einem Arbeitsfeld nicht weiterkommt. Sollte man sich ersteinmal entspannen und was anderes machen. So kann man später mit kühlem Kopf wieder an die Arbeit gehen. Auch ein Tipp ist es, sich dann nur noch eine bestimmte Zeit für eine Aufgabe einzuräumen.
Ich habe mir zum Beispiel 10 Minuten für diesen Eintrag gegeben und mehr Zeit werde ich nicht hier hineinstecken. Die Qualität leidet natürlich darunter. Aber die Quantität steigt und das ist im Moment mein primäres Ziel.
Wenn Du selbständig bist, wirst du es gewohnt sein, zumindest manchmal Arbeiten abzugeben.
Aber auch Angestellte können mit ein paar netten Worten Arbeit an Kollegen abgeben.
Natürlich ist es immer ein Geben und Nehmen.
Mal wirst du dann auch für andere etwas machen müssen, aber es ist eine gute Möglichkeit seine Up-And-Downs zu überbrücken.
Viel Spaß bei der Arbeit und bleib entspannt!
12.Nov.2008 um 03:57
delegieren ist meine lieblingsdisziplin. Es macht am meisten spaß wenn die anderen alles für einen machen. und man selbst eigetlich die wichtigen sachen erledigen kann.
Danke für die sehr nützliche liste,
12.Nov.2008 um 16:35
Die meisten Leute machen folgende Fehler.
Die machen viele Sachen am Tag, obwohl meist nur 60% der Aufgaben höchste Priorität genießen und daher eigentlich nur dies gemacht werden müsste.
Peters letzter Blogpost: Selber einkaufen und dabei Geld verdienen
14.Nov.2008 um 01:19
Hi Peter ich denke es sind sogar nur 20 % der Aufgaben die die höchste Priorität haben und Auswirkungen auf 80% der Ergebnisse(Das Pareto Prinzip).
MillionMakers letzter Blogpost: 5 Tips wie Sie gegen Stress vom Bloggen vorgehen können.
25.Sep.2009 um 16:33
Hallo,
an sich hast du vollkommen recht: Es ist wichtig, eine Work-Life-Balance zu haben, die in keiner Form zu sehr in der einen oder aber in die andere Richtung ausgeprägt ist. Die Schwierigkeit liegt jedoch-wie so meist-in der Umsetzung. Denn wenn man schon am Existenzlimit lebt und mehr Stunden mehr Geld bedeuten, wird es schwierig, dann auch die Life Balance ausreichend zu beachten.
Das Ergebnis sind nicht nur gesundheitliche Folgen, sondern können sich auch auf das Privatleben, in Bezug auf die Ehe/Partnerschaft, auswirken…
So richtig die Lösung, wie dies zu händeln wäre, ist mir bisher noch nicht gekommen, um finanziell abgesichert zu sein.
Viele Grüße
Oliver